Preguntas frecuentes sobre como hacer educación sexual a tu hijo o hija
La sexualitat durant la criança és un tema important i ple de dubtes. És normal que la vida sexual canviï quan es tenen fills i filles, però amb informació i comunicació es poden mantenir unes relacions sexuals plenes i satisfactòries.
1 - ¿Por qué es importante hablar de sexualidad?
2 - ¿Qué pasa si no hago educación sexual?
3 - ¿A qué edad debo empezar a hacer educación sexual?
4 - ¿Cómo puedo hacer educación sexual?
5 - ¿Qué hago si me incomoda alguna pregunta o no sé la respuesta?
6 - ¿Tengo que estar siempre disponible para hablar de sexo?
7 - ¿Cuál es el mejor momento para hablar de sexualidad?
8 - ¿Cómo puedo explicar cómo llegan los o las bebés a la barriga?
9 - ¿Cómo puedo explicar cómo nacen los y las bebés?
10- ¿Cómo debo actuar si mi hijo o hija se toca los genitales?
11- ¿Qué debo hacer si veo que mi hijo o hija juega a tocar o intenta tocar los genitales de otro niño o niña o le tocan los suyos?
12- ¿Cómo puedo fomentar que mi hijo o hija respete su cuerpo y respete el cuerpo de otras personas?
13- ¿Por qué es necesario hablar de intimidad a las hijas o hijos desde pequeñitos?
14- ¿Tengo que forzar los abrazos o besos a familiares o amistades si mi hijo o hija no quiere dar?
15- ¿Cómo puedo hablar de las diferencias entre niños y niñas sin estereotipos?
16- ¿Cómo puedo hablar sobre el consentimiento?
17- ¿Cómo puedo elegir juguetes que fomenten la igualdad?
18- ¿Cómo puedo acompañar las emociones?
19- ¿Qué hacer si mi hijo o mi hija tiene celos?
20- ¿Cómo puedo hablar de diversidad familiar y sexual?
21- ¿Qué he de hacer si mi hijo o hija me encuentran haciendo sexo con mi pareja?
22- ¿Cómo puedo hablar sobre qué es la pubertad?
23- ¿Cómo puedo explicar qué es la regla?
24- ¿De qué manera puedo hablar sobre las erecciones?
25- ¿Cómo puedo explicar qué es un rollo, el enamoramiento y el amor?
26- ¿Por qué es importante hablar de orientación sexual e identidad de género?
27- ¿Cómo puedo ayudar mi hijo o hija si te dudes sobre su orientación sexual o identidad de género?
28- ¿Cuándo se puede empezar a tener relaciones sexuales?
29- ¿Cuáles son los métodos anticonceptivos más comunes en la adolescencia?
30- ¿Cuál es la mejor manera de explicar las infecciones de transmisión sexual?
31- ¿Cómo puedo explicar qué es una relación de pareja sana?
32- ¿Cómo hablar de pornografía con adolescentes?
P1.¿Por qué es importante hablar de sexualidad?
R.Porque la educación sexual es la base para crecer con seguridad, autonomía y bienestar y para tener una vida sexual y afectiva saludable en el futuro. También es la manera de que sepa que puede confiar en ti para hablar de este tema.
Si educas en sexualidad, acompañarás a tu hija o hijo a que se conozca, se quiera, se cuide, se respete y aprenda a respetar a las otras personas, crezca con una relación positiva con su cuerpo, identifique sentimientos, emociones y situaciones peligrosas, crezca en igualdad y respeto a la diversidad y exprese su sexualidad de manera que sea feliz.
P2.¿Qué pasa si no hago educación sexual?
R.Debes tener en cuenta que educas en sexualidad siempre, aunque no te des cuenta. Haces educación sexual con cada caricia, con tus palabras y tus silencios, con el lenguaje de tu cuerpo, tus gestos, con tus pudores, con los cuentos, los juguetes y con los juegos. Todo lo que ven y sienten de ti sobre los cuerpos, el amor y las relaciones, ya es educación sexual.
La educación sexual es un derecho de los niños, niñas y adolescentes. Recibir una educación sexual de calidad, libre de estereotipos y prejuicios, favorece su desarrollo y protección y una vivencia positiva y saludable de la sexualidad.
P3.A quina edat he de començar a fer educació sexual?
R:La educación sexual empieza desde el nacimiento. No hay que hablar de sexo como adultos, sino de afecto, conocimiento del cuerpo, intimidad, respeto, emociones, igualdad, que son las bases de la sexualidad.
Hay que tener en cuenta que el principal modelo y ejemplo en los que se basará el aprendizaje de los niños y niñas son sus padres, madres y personas cuidadoras principales, tanto con lo que dicen con palabras como a través de los silencios y gestos.
Hablar de sexualidad con naturalidad y abiertamente desde la infancia crea un ambiente de confianza y seguridad para tus hijos e hijas.
P4.¿Cómo puedo hacer educación sexual?
R:
P5.¿Qué hago si me incomoda alguna pregunta o no sé la respuesta?
R:Responde con sinceridad y honestidad. Pero, a pesar de la incomodidad, intenta seguir respondiendo. Es bueno que lo comuniques a tu hijo o hija, diciendo, por ejemplo: «Esto me cuesta un poco, pero te lo explicaré». Si no sabes la respuesta, es totalmente válido decir: «No lo sé, pero podemos buscar la respuesta». Esto le enseña que aprender es un proceso.
P6.¿Tengo que estar siempre disponible para hablar de sexo?
R:Muéstrate siempre disponible para hablar de ello, pero sin invadir los límites que te marque tu hijo o hija. Respeta lo que te quiera contar y también lo que quiera guardarse. La clave es que sepa que puede venir a ti cuando lo necesite, pero sin presiones. Si cuando te hace alguna pregunta no es el momento para hablar de ello, dile que hablaréis más tarde, pero no dejes pasar demasiado tiempo para hacerlo.
P7.¿Cuál es el mejor momento para hablar de sexualidad?
R:No hay que dar una «clase» de sexualidad. Puedes aprovechar las oportunidades que surgen en el día a día. Por ejemplo, si hay un embarazo en la familia, explica que los bebés crecen dentro de la madre en un lugar especial llamado útero. O puedes usar cuentos o escenas de dibujos animados, series o películas, como punto de partida para tener una conversación de manera natural.
También hay que aprovechar cuando tu hijo o hija te hace alguna pregunta sobre sexualidad. Antes de responder, pregúntale primero qué cree o qué opina él o ella en relación con el tema, para tener claro de qué va la consulta.
P8.¿Cómo puedo explicar cómo llegan los o las bebés a la barriga?
R:Puede haber muchas maneras de explicarlo, es recomendable utilizar un lenguaje sencillo. Por ejemplo, si tu hija o hijo es pequeño, le puedes explicar que son necesarias dos células para hacer un bebé: una de una persona, el óvulo, y otra de otra persona, el espermatozoide, que se encuentran y forman una nueva vida.
Si te pregunta qué es una célula, le puedes decir que nuestro cuerpo está hecho de muchísimas piezas muy pequeñas, tan pequeñas como un granito de arena, que se llaman células.
Hay algunos cuentos que te pueden ayudar a explicarlo. En las librerías y bibliotecas te pueden asesorar.
P9.¿Cómo puedo explicar cómo nacen los y las bebés?
R:Tiene que ser una conversación natural, sencilla y adaptada a su edad, sin entrar en detalles que no puede comprender todavía si tu criatura es pequeña, pero sin mentiras. Para hacerlo:
- Puedes aprovechar situaciones cotidianas (una barriga de embarazada, un nacimiento cercano, una pregunta espontánea…).
- Decirlo de manera clara y breve: «crecen dentro de la barriga de la madre, en un lugar especial llamado útero, donde están muy a gusto, hasta que es el momento de salir».
- Hay que evitar metáforas confusas como la cigüeña.
- Utilizar cuentos o libros adaptados a su edad; en las librerías y bibliotecas te pueden asesorar.
P10.¿Cómo debo actuar si mi hijo o hija se toca los genitales?
R:Es importante saber que la masturbación (tocarse los genitales) es una actividad normal y natural en todas las edades. Es una manera de experimentar sensaciones que no sienten tocándose otras partes del cuerpo.
La masturbación en la etapa infantil suele coincidir con la retirada del pañal, ya que es cuando el niño o niña tiene más acceso a sus genitales y experimenta con su cuerpo; es una conducta que forma parte de su aprendizaje.
Hacia los 5 o 6 años, esta conducta tiende a disminuir o desaparecer o bien se hace de forma más reservada, y suele volver a aparecer entre los 10-12 años con la preadolescencia/adolescencia, con el despertar sexual.
Al ser una conducta natural, lo primero que hay que hacer es mantener la calma y no reñir, ni castigar, ya que tu hija o hijo no está haciendo nada malo, sino que está disfrutando de una sensación agradable. Enséñale que es una actividad privada, que se hace en la intimidad. Si lo hace en público, intenta que se distraiga o cambia de actividad.
P11.¿Qué debo hacer si veo que mi hijo o hija juega a tocar o intenta tocar los genitales de otro niño o niña o le tocan los suyos?
R:Primero, mantén la calma y pregunta qué están haciendo para conocer cuál es su intención. Entre los 3 y 4 años, los niños y niñas se dan cuenta de que sus cuerpos son diferentes. Es normal que su curiosidad los lleve a jugar a juegos como «médicos o médicas» u otros juegos parecidos para mirar los genitales de otros niños y niñas. Hay que poner límites seguros explicando que nunca se debe hacer daño a nadie y que tampoco se puede obligar a nadie a jugar a este juego.
Esta exploración es inofensiva cuando se trata de criaturas pequeñas, en el caso de que haya diferencia de edad entre los niños y niñas hay que parar la situación con serenidad, con el objetivo principal de proteger a tu hijo o hija y enseñarle sobre sus límites corporales y el consentimiento. Al mismo tiempo, hablar con el otro niño o niña sobre el respeto a los cuerpos de las otras personas. También hay que informar de los hechos a las personas adultas responsables del otro niño o niña con discreción y respeto, evitando el conflicto o la culpabilización, para que puedan tomar medidas.
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P12:¿Cómo puedo fomentar que mi hijo o hija respete su cuerpo y respete el cuerpo de otras personas?
R:Enséñale que nadie puede tocar su cuerpo sin su permiso, que su cuerpo le pertenece. Es importante hablar de la importancia de pedir permiso antes de tocar el cuerpo de otras personas y de aceptar la respuesta tanto si esta es que sí como si es que no.
Hay que respetar sus decisiones cuando te dice «no quiero abrazos» o «no quiero besos», porque es una manera de decidir sobre su cuerpo y prevenir los abusos sexuales. Una cosa es educación (saludar con la mano o con palabras, chocar los cinco…), y otra, abrazar o besar.
P13.¿Por qué es necesario hablar de intimidad a las hijas o hijos desde pequeñitos?
R:Es muy importante enseñarles que algunas partes de su cuerpo son privadas. Esto significa que solo ellos o ellas deciden quién las puede ver y tocar. De esta manera, aprenden a diferenciar cuándo alguien les toca bien o les toca mal, y empiezan a establecer sus propios límites personales ya desde la infancia.
P14.¿Tengo que forzar los abrazos o besos a familiares o amistades si mi hijo o hija no quiere dar?
R:No. Es crucial respetar su decisión, si no quiere abrazar o besar a alguien, di: «Mi hijo o hija no quiere un abrazo ahora, pero te puede saludar con la mano». Esto les enseña sobre su derecho a decidir sobre su propio cuerpo.
P15.¿Cómo puedo hablar de las diferencias entre niños y niñas sin estereotipos?
R.Los estereotipos son aquellas ideas preconcebidas construidas en una sociedad sobre los atributos, características y roles que deben desarrollar los hombres y las mujeres según su sexo.
Para evitar caer en los estereotipos, puedes decir simplemente que los cuerpos de las personas son diferentes, que hay niños con pene y niñas con vulva, y que todos los cuerpos son igual de valiosos y bonitos. Evitar asignar «cosas de niñas» o «cosas de niños» como juguetes, cuentos, colores, ropa...
P16.¿Cómo puedo hablar sobre el consentimiento?
R.El consentimiento es el acuerdo claro y libre para participar en cualquier actividad sexual. Siempre debe ser explícito, voluntario y se puede retirar en cualquier momento. No hay consentimiento si hay presión, miedo o si una de las personas no está en plenas facultades (por ejemplo, por el alcohol). Sin consentimiento, cualquier acto sexual es una agresión.
Algunas maneras que pueden ayudarte a practicar el consentimiento en el día a día con tu hija o hijo desde pequeños son las siguientes:
- Nunca forzar abrazos, besos o caricias. Pregunta cosas como «¿puedo darte un abrazo?», o «¿quieres que te dé un beso?» Esto les enseña que es importante respetar el «sí» y el «no». Tampoco se deben forzar con otros familiares o amistades; si no quiere darlos, dile que está bien, que siempre se tiene que saludar y que lo puede hacer con la mano, chocar los cinco, lanzar un beso…, ya que es una manera de prevenir los abusos sexuales.
- En criaturas que no hablan, hay que comunicar lo que se está haciendo y por qué, antes de tocarlas. Por ejemplo, con explicaciones simples como: «Te pondré la camiseta para que estés listo para ir a dar una vuelta» o «Te fregaré el cabello con champú para que estés limpia». Esto refuerza el concepto de que la comunicación durante el contacto es continua.
- Hablar de manera clara, natural y con el nombre adecuado de todas las partes del cuerpo, si se utilizan palabras alternativas (pito, chocho…) es enviar el mensaje que hay partes de cuerpo que son vergonzosas. Si no se les enseña a hablar sobre sus cuerpos, les puede resultar incómodo informar si están experimentando abusos sexuales.
- Hacer que el consentimiento sea parte de las conversaciones cuotidianas; por ejemplo, que pida permiso antes de cojer un juguete o algo a otro niño o niña.
P17.¿Cómo puedo elegir juguetes que fomenten la igualdad?
R:Los juguetes tienen un papel importante en el aprendizaje de los niños y niñas, porque a través de ellos desarrollan capacidades como la creatividad, la inteligencia o la emotividad. Pero también pueden ser una vía de transmisión de sexismo y de perpetuación de roles tradicionales y limitadores para tus criaturas.
Lo primero que hay que tener en cuenta es que no hay juguetes sexistas, es el uso que se les da lo que puede hacer que lo sean. No, no hay juegos o juguetes que sean solo para niñas o solo para niños. Todos los niños y niñas pueden jugar con lo que más les guste, sean coches, muñecas o lo que quieran.
Antes de comprar un juguete, hay que recordar que el rosa no es de niñas y el azul de niños, y que no existen juguetes diferentes o incompatibles para niños o para niñas. Hay que elegir juguetes sin iconografías rosa o azul e imágenes sexistas.
Si los hijos o hijas eligen los juguetes en un catálogo, es importante que este no presente los juguetes como si hubiera unos para niñas y otros para niños, u organizados en colores rosas y azules, para que sus elecciones sean a partir de sus gustos e intereses.
P18.¿Cómo puedo acompañar las emociones?
R:Acompañar las emociones implica reconocer, validar y ayudar a que tu hijo o hija comprenda sus sentimientos, ofreciéndole apoyo y estrategias para gestionarlos de manera saludable. Esto incluye escuchar activamente, ayudar a etiquetar las emociones y fomentar la expresión emocional a través de diversas actividades.
Aprender a gestionar las emociones es la manera de enseñar a manejar sus sentimientos de manera saludable y a construir relaciones más fuertes y significativas y permite identificar riesgos y buscar ayuda si es necesario.
Algunas maneras de acompañar las emociones de tu hijo o hija son:
- Reconocer y validar sus emociones: observar y escuchar activamente a tu hijo o hija, prestando atención a cómo se siente, incluso si no las expresa verbalmente.
- Ayudar a etiquetar las emociones: usa palabras para describir lo que sientes, como «estás triste», «te sientes frustrado» o «estás preocupada».
- Validar sus sentimientos: Asegurarle que es normal sentirse así y que sus emociones son válidas, incluso si no las entiende completamente.
- Ofrecer apoyo y consuelo: ofrecerle un abrazo, un espacio seguro para hablar o simplemente estar presente en silencio, mostrando que estás aquí para él o ella.
- Enséñale estrategias de afrontamiento: ayudar a que encuentre formas saludables de expresar sus emociones, como dibujar, escribir, hacer ejercicio o hablar con alguien de confianza.
- Ser un modelo a seguir: demostrar cómo manejas tus propias emociones de manera positiva, siendo un ejemplo de autocontrol y de recuperación de las situaciones adversas (resiliencia).
- Fomentar la comunicación abierta: crear un ambiente cómodo para hablar de lo que siente, sin juicios ni minimizar sus emociones.
P19.¿Qué hacer si mi hijo o mi hija tiene celos?
R:En la infancia, los celos son una respuesta emocional caracterizada por una sensación de frustración y rabia al creer que las personas queridas (padres, madres…) ya no lo quieren de la misma manera, debido, normalmente, a la llegada de una nueva hermana o hermano. Hasta cierto punto, es una manera de decir «yo también estoy aquí» y de intentar mantener la atención familiar.
Si el ambiente familiar es tranquilo y estable, la mayoría de los celos se acaban superando sin problemas. En el caso de que los celos sean muy fuertes, duren mucho tiempo y creen problemas importantes en la familia, puede que haya que pedir ayuda profesional.
Algunas pautas que te pueden ayudar con los celos hacia una hermana o hermano recién llegado a la familia son:
- Evitar mostrar preferencia por ningún hijo o hija y también las comparaciones.
- Elogiar lo que hace bien, en vez de castigar sus conductas negativas, de esta manera aprende que el buen comportamiento es el que hace ganar tu atención.
- Ignorar, de manera tranquila, un ataque de celos. Después, cuando se calme, puedes hablar con él o ella y darle la atención que necesita, pero nunca justo después de la rabieta.
- Pasar tiempo en familia, como jugar, ayuda a reforzar los lazos familiares.
- Entender que lo hace porque se siente mal. A veces, razonar con él o ella no funciona, ya que lo que siente es más emocional que racional.
- Reconocer las ventajas de ser mayor; por ejemplo, ir a dormir más tarde. También es bueno que se implique en el cuidado del o la bebé (con tu supervisión), haciendo que se sienta importante y parte del equipo.
- Favorecer que, cuando la familia o amistades vengan de visita, no olviden saludar y prestar atención también al hermano o hermana mayor. Esto evita que sienta que lo ignoran y aumenta su autoestima.
Algunas pautas que te pueden ayudar para gestionar los celos que siente tu hijo o hija hacia su pareja, en caso de tenerla (lo que puede pasar, debido a que la adolescencia es una etapa en la que se exploran las relaciones por vez primera y todavía no se tiene la seguridad emocional para gestionar esos sentimientos) son:
- Potenciar la autoestima y la seguridad:
- Ayudar a reforzar su autoestima. La mayoría de las veces, los celos no tienen nada que ver con la otra persona, sino con las inseguridades propias. Tu hija o hijo puede tener miedo a no ser suficiente, a perder a su pareja o a que su pareja no lo quiera.
- Anímale a que dedique tiempo a sus aficiones o a un deporte que le guste: sentir que algo se le da bien puede mejorar su autoconfianza.
- Recuérdale sus cualidades, tanto de personalidad como de habilidades: las palabras de apoyo de la familia son muy potentes en esta etapa.
- Hazle saber que tu amor es incondicional: tu amor no depende de sus éxitos o de si tiene pareja o no; esto le da un fundamento de seguridad que lo puede ayudar a sentirse menos dependiente de la aprobación externa.
- Gestionar las emociones para no actuar de forma posesiva o controladora con su pareja
- Ayudar a identificar el sentimiento. Cuando surjan los celos, pregúntale qué siente y por qué. En lugar de «¿estás celoso o celosa?», puedes decir «¿qué ha pasado para que te sientas así?» Esto ayuda a poner nombre a la emoción y a no sentirse culpable por ella.
- Enseñar a comunicarse: Animar a que hable con su pareja con sinceridad y calma y que lo haga en primera persona «yo siento…» en vez de «tú haces…» Por ejemplo, en lugar de decir: «tú siempre hablas con tus amigos y no me haces caso», podría decir: «yo me siento triste cuando no podemos hablar y me gustaría pasar más tiempo contigo».
- Delimitar el comportamiento
- Hablarle sobre los límites en una relación. Explicarle que monitorizar constantemente a su pareja, limitar sus amistades o enfadarse por cosas que ella hace sola, no es una señal de amor, sino de falta de confianza.
- Hacerle entender que la confianza es la base de cualquier relación sana: explícale que una pareja debe poder confiar la una en la otra para tener amistades, hacer actividades por separado y tener una vida propia.
P20.¿Cómo puedo hablar de diversidad familiar y sexual?
R:Es necesario que tu hija o hijo conozca que las familias son diversas y que lo que realmente las define es el amor, el cuidado y el respeto. Puedes empezar explicando que no todas las familias son iguales, ¡y esto es fantástico!
- Ejemplo para niños y niñas pequeñas: «Hay muchos tipos de familias. Algunas tienen una madre y un padre, otras tienen dos madres, otras tienen dos padres. También las hay que tienen solo una madre o un padre. Y otras que tienen abuelos y abuelas. Lo importante es que en todas las familias se quieren mucho».
- Ejemplo para niños y niñas más mayores: «Cada familia es única. Lo más bonito es que, independientemente de cómo estén formadas, lo que las une es el amor y el hecho de cuidarse mutuamente».
Una manera de introducir el tema de manera natural es aprovechar situaciones del día a día al leer un cuento «Mira, esta familia tiene dos padres, parecen muy felices juntos»; o comentar, si veis una pareja del mismo sexo por la calle o en la televisión, «Mira, dos mujeres (o dos hombres) que se quieren».
Si tu hija o hijo hace preguntas, respóndele con sinceridad y de forma sencilla, por ejemplo:
- Si pregunta: «Por qué María tiene dos madres?», puedes responder: «Porque las dos madres de María se quieren mucho y querían formar una familia. La familia de María es igual de bonita que la nuestra.»
- Si pregunta por qué un niño se viste «como una niña» o al revés, puedes explicarle que cada cual es libre de expresarse como quiera: «Todo el mundo puede vestirse como más le guste y jugar a lo que quiera. Lo importante es ser feliz.»»
También es importante que entienda que las personas también son diversas en muchos sentidos, incluyendo su identidad y su manera de querer.
- Identidad de género: puedes explicar que «hay personas que se sienten niños y otras que se sienten niñas, pero también hay personas que se sienten de otras maneras». Aprovecha para hablar del respeto por los pronombres que cada cual utiliza.
- Orientación sexual o de género: de una manera sencilla, puedes explicar que hay hombres que se enamoran de hombres, mujeres que se enamoran de mujeres y personas que se enamoran de hombres y de mujeres. La esencia es que el amor puede surgir entre cualquier persona..
P21.¿Qué he de hacer si mi hijo o hija me encuentran haciendo sexo con mi pareja?
R:Sobre todo, hay que mantener la calma. Si reaccionáis con miedo o rabia, podría pensar que el sexo es algo malo o sucio, y eso podría afectarle a largo plazo. La primera sensación de los niños y niñas cuando ven una escena como esta es asustarse, pueden pensar que os estáis haciendo daño y no entender el motivo.
Podéis abrazaros y reír como si estuvierais jugando, no hay que hacer como si no pasara nada. Se debe hablar de ello con un tono de voz amable, comprensivo y flexible, nunca de reproche. Evita hablar del tema como si fuera sucio o un secreto que da vergüenza, sino de manera clara, concisa y dulce.
Al empezar la conversación, lo mejor es que tu hijo o hija te diga primero qué ha visto o sentido. A partir de lo que te cuente, le puedes explicar, de manera sencilla y según su edad, que es normal que las personas adultas expresen su amor de manera privada, y que, si se encuentra la puerta cerrada, hay que tocar antes de entrar y esperar que le den permiso para entrar. Por ejemplo, le puedes decir que «A veces, las personas adultas necesitamos espacios de privacidad, igual que tú la necesitas cuando te duchas o vas al baño» o que estabais juntos pasándolo bien. Dejadle claro que no os estabais peleando ni haciéndoos daño, que es un «juego de mayores» para pasarlo bien.
Si tiene dudas después de vuestra explicación, hay que resolverlas con sinceridad, pero sin dar demasiados detalles.
P22.¿Cómo puedo hablar sobre qué es la pubertad?
R:Con palabras sencillas y claras, explicando que es una parte natural del crecimiento y que pasa de manera diferente en cada persona. La pubertad es una etapa de cambios físicos y emocionales que ocurre más o menos en las niñas entre los ocho y los trece años y en los niños entre los nueve y los quince años. Estos cambios son totalmente naturales y forman parte del proceso de convertirte en personas adultas.
En el caso de las niñas, el inicio de la pubertad empieza con la aparición del botón mamario y en el caso de los niños con el aumento de los testículos.
Si tu hija o hijo te hace preguntas sobre cuáles son los cambios corporales que se producen durante la pubertad, estos son los siguientes:
- En niñas y niños: el cuerpo empieza a crecer, a cambiar de forma y a desarrollarse hacia un cuerpo adulto, se produce el estirón puberal, se alargan primero los brazos y las piernas y después crece el tronco, sale vello en las axilas y en los genitales, y empiezan a aparecer acné.
- En niños: aumenta el tamaño del pene, empiezan las erecciones y las eyaculaciones (salida de semen), especialmente durante el sueño, más adelante aparece vello en los brazos y las piernas, barba y cambios en la voz. Algunos pueden tener un poco de pecho al inicio de la pubertad que después desaparece.
- En las niñas: aparece el botón mamario, crecen los pechos, se ensanchan las caderas, se acumula más grasa, aparece vello en la zona del pubis, aumenta la secreción de moco vaginal, y aproximadamente dos años después de la aparición del botón mamario llega la primera regla (menarquia).
En esta etapa también se producen cambios intelectuales, emocionales o sociales. Hay modificaciones de conductas, actitudes, preferencias, expresiones de emociones que en ocasiones les son difíciles de gestionar.
Estos cambios, sobre todo los físicos, les pueden generar inseguridad y afectar la imagen corporal, la autoestima, especialmente si no se sienten a gusto con su apariencia o si se comparan con los estándares de belleza ideales. Es importante ayudarles a aceptar y valorar sus cuerpos tal como son, enfatizando la importancia de la salud y el bienestar sobre la apariencia física.
P23.¿Cómo puedo explicar qué es la regla?
R:Lo puedes explicar de manera sencilla diciendo que la menstruación, también conocida como regla o periodo, es un proceso natural que tienen la mayoría de las niñas. Es una pérdida de sangre que sale por la vagina durante unos días cada mes. Este proceso es parte de lo que se llama ciclo menstrual y está controlado por hormonas como el estrógeno y la progesterona.
Si deseas profundizar en la explicación, aquí tienes más información:
- Ciclo menstrual: el cuerpo de la mujer se prepara cada mes para un posible embarazo. Si no tiene lugar la fecundación, el revestimiento del útero, llamado endometrio, se desprende y se expulsa a través de la vagina, causando el sangrado menstrual.
- Duración: la menstruación suele durar entre tres y siete días, y el sangrado puede variar de una mujer a otra.
- Primera menstruación: la mayoría de las mujeres tienen su primera regla, que se llama menarquia, entre los doce y los catorce años, pero puede ser un poco antes o un poco después.
- Menopausia: la menstruación generalmente cesa entre los 45 y los 55 años, lo que marca el inicio de la menopausia.
- Productos de higiene: para recoger el sangrado menstrual, las mujeres utilizan compresas, tampones o copas menstruales.
P24.¿De qué manera puedo hablar sobre las erecciones?
R:Puedes explicar que las erecciones son un proceso natural que tienen los chicos. El pene se hace más grande, grueso y rígido porque hay un aumento de su flujo de sangre.
Las erecciones son involuntarias y se pueden producir bien por la estimulación táctil de la zona genital, o a través de aromas, sonidos, imágenes, fantasías sexuales que provocan placer. También pueden aparecer mientras se duerme.
P25.¿Cómo puedo explicar qué es un rollo, el enamoramiento y el amor?
R:Hay que decir que no son lo mismo y es importante aprender a diferenciarlos para tener relaciones sanas.
- Un rollo es cuando una persona te gusta, lo quieres pasar bien con ella, pero no quieres ningún tipo de compromiso.
- El enamoramiento es cuando se siente una fuerte atracción hacia otra persona, en la que se piensa constantemente, se quiere saber todo de ella, y se acompaña de un sentimiento de felicidad y cosquillas en la barriga. En ocasiones la otra persona no siente lo mismo, en este caso se llama un enamoramiento no correspondido.
- El amor es un sentimiento profundo que se construye con confianza, respeto y apoyo mutuo donde hay una relación de aprecio, compromiso, cuidado mutuo y seguridad.
P26:¿Por qué es importante hablar de orientación sexual e identidad de género?
R:Hablar de ello ayuda a romper prejuicios, fomenta el respeto y hace que todo el mundo se sienta reconocido y valorado. Además, si niños, niñas y adolescentes tienen dudas sobre cómo se sienten, saber que pueden hablar contigo de ello con confianza y sin juicios les da seguridad y bienestar.
Para poder hablar de este tema, te puede ayudar saber que:
La orientación sexual o de género de una persona hace referencia a qué tipo de persona le atrae sexualmente. Puede ser por personas del mismo sexo (homosexualidad), del sexo opuesto (heterosexualidad) o de ambos (bisexualidad). Todos los tipos de orientación sexual son naturales y válidos.
La identidad sexual o de género es la forma en que cada persona se percibe a sí misma en relación con su sexo o género, y puede ser hombre, mujer u otra. Algunas identidades de género más comunes son:
- Cisgénero: la identidad de género coincide con el sexo asignado al nacer.
- Transgénero: la identidad de género es diferente al sexo asignado al nacer.
- No binario: la identidad de género no se identifica completamente como hombre o como mujer.
- Género fluido: la identidad de género puede variar con el tiempo.
P27.¿Cómo puedo ayudar mi hijo o hija si tiene dudas sobre su orientación sexual o identidad de género?
R:Con amor y respeto. Escuchando sin presiones y mostrando que puede contar con la tuya, sea como sea.
La pregunta que puede ayudar a saber qué orientación sexual es: «¿quién te atrae o te gusta?» Y para saber la identidad de género, «¿cómo te identificas, como hombre, mujer o con otra identidad?» «¿La manera de vestirte, comportarte y expresarte coincide con las expectativas sociales del sexo que te asignaron al nacer?»
P28.¿Cuándo se puede empezar a tener relaciones sexuales?
R:No hay una edad determinada para tener la primera relación sexual. Lo importante es querer tenerla y que sea una decisión personal y consensuada con la otra persona. Tampoco hay una manera correcta o incorrecta de vivirla, lo que más importa es que sea una experiencia placentera y segura para ambos.
El concepto de «primera vez» en el ámbito sexual suele asociarse tradicionalmente con la penetración. Sin embargo, la sexualidad es diversa y no se limita a la penetración. La primera relación sexual puede ser una experiencia sexual que incluya besos, caricias, abrazos o cualquier otra actividad sexual que no sea la penetración.
En el supuesto de que sea una relación con penetración, es crucial conocer los métodos anticonceptivos y de protección para evitar embarazos no planificados e infecciones de transmisión sexual.
P29.¿Cuáles son los métodos anticonceptivos más comunes en la adolescencia?
R:Los hay de muchos tipos: pastillas anticonceptivas, anillo vaginal, implante subcutáneo, dispositivos intrauterinos que son hormonales y previenen el embarazo. También existe el preservativo o condón, que además de prevenir el embarazo, es el único que protege de las infecciones de transmisión sexual (ITS).
Hay que elegir el más adecuado para cada situación y tener en cuenta el doble método, que consiste en el uso del preservativo y otro método, para asegurar la protección tanto de las ITS como de los embarazos.
P30:¿Cuál es la mejor manera de explicar las infecciones de transmisión sexual?
R:Explicar que son infecciones que se transmiten a través de las relaciones sexuales sin protección. Algunas de las más comunes son la clamidia, el herpes genital, la sífilis, la gonorrea y el VIH. Muchas no presentan síntomas, o los presentan cuando ya ha pasado un tiempo desde la relación sexual, incluso años, como en el caso del VIH, por lo que es importante usar de manera correcta y consistente el preservativo durante las relaciones sexuales para poder prevenir la mayoría de ITS.
P31.¿Cómo puedo explicar qué es una relación de pareja sana?
R:Una relación sana se basa en la confianza, el respeto, la comunicación, la libertad y el cuidado mutuo. Ambos miembros de la pareja deben sentirse cómodos para expresar sus opiniones, decir «no» a lo que no les gusta y tener tiempo para las propias amistades e intereses.
Una relación sana es la que hace que ambos se sientan bien la mayor parte del tiempo. Las relaciones de control, celos o miedo no son sanas. Nadie debería controlar ni hacer sentir mal a la otra persona.
P32.¿Cómo hablar de pornografía con adolescentes?
R:Con sinceridad. Hablar de pornografía con adolescentes es importante para ayudar a que entiendan que lo que ven en estos contenidos no refleja la realidad. A menudo muestra una visión distorsionada del sexo, del consentimiento, de los cuerpos y de las relaciones.
Es esencial explicar que la pornografía no es una fuente fiable de información sobre sexualidad, y que puede transmitir ideas que no son respetuosas ni saludables.
La conversación debería ser abierta, sin juicios, y con espacio para que puedan expresar dudas o inquietudes. Esto ayuda a desarrollar un pensamiento crítico y a construir una sexualidad basada en el respeto, el placer compartido y el consentimiento.